Cẩm Nang Ăn Uống – Thiền Tông
✍️ Mục lục: Cẩm nang Ăn Uống – Thiền Tông
14. Một số câu thơ có lợi cho sức khỏe
PHÒNG UNG THƯ
Thực phẩm, hạt bị mốc
Thường chứa những độc tố
Mầm gây bệnh cho người
Cần phải loại bỏ nó.
Đặc biệt là hạt đậu phụng
Những hạt mốc: Trắng, xanh
Mầm của ung thư đó
Hãy loại bỏ, không ăn.
Gạo mốc cũng nguy hiểm
Không nên tiếc, chớ ăn
Vì nó sẽ sinh bệnh
Xơ gan, ung thư máu.
Cất thực phẩm cẩn thận
Nơi thông thoáng và khô
Loại bỏ hạt dập, mốc
Là phòng bệnh đỡ lo.
NGỦ NGON
Nhiều người thường mất ngủ
Rất bực bội khổ tâm
Hãy làm thử các cách
Để có giấc ngủ ngon.
Phòng phải thoáng, yên tĩnh
Đừng ăn tối quá no
Không cà phê, trà đặc
Chớ quá vui, buồn, lo.
Uống một ly sữa ấm
Hoặc một cốc nước đường
Ăn hoa lý rất tốt
Một giấc ngủ ngon lành.
ĐAU TIM
Kinh nghiệm y học cổ truyền
Cơn đau tim phát ta liền làm ngay
Nắm đầu ngón út mà day
Lắc đi lắc lại móng tay của mình. (1)
Hoặc khi tức ngực nhói tim
Ngón út, ngón áp ta liền bẻ ngay
Đè gập sát lòng bàn tay
Nắm chặt, ấn mạnh cách này cũng hết đau.
(1) Nắm hai bên chân móng tay út trái (có huyệt thiếu xung)
Đè cả hai ngón út và áp út xuống, tay phải nắm chặt.
TUYẾN TIỀN LIỆT
Ăn ngũ cốc nguyên hạt
Gạo lứt với bo bo
Hay hạt mì còn cám
Rất cần hãy nhớ cho.
Ăn nhiều các loại đậu
Đặc biệt là đậu nành
Chống khối u rất tốt
Cần ăn để đề phòng.
Ăn nhiều rau, ít trái
Đậm màu xanh, vàng đỏ
Càng nhiều rau càng hay
Trái cây ăn ít quả.
Ăn cá tốt, hơn thịt
Kiêng mỡ hãy nhớ cho
Giảm bớt chiên và rán
Nên nướng, nấu, luộc, kho.
ĐIỀU ĐỘ
Ăn uống đúng giờ là hay
Mức độ vừa phải mỗi ngày chớ quên
Thể dục đều đặn thường xuyên
Ngày nào cũng tập để thêm khỏe người.
Lúc làm, lúc ngủ, nghỉ ngơi
Phải đúng giờ giấc ta thời nhớ cho.
TINH THẦN
Tinh thần, xin chớ xem thường
Giúp cho cơ thể kháng cường nhớ cho
Bởi vì tức giận buồn lo
Lại sinh bệnh tật là do tinh thần.
Độ lượng, vui vẻ rất cần
Dù có bệnh tật dần dần bớt đi
Mưu mô, độc kế làm gì
Những kẻ như thế mấy khi khỏe người.
Ai ơi nên giữ nụ cười
Là thang thuốc quý cho đời mãi tươi.
GIỮ SỨC KHỎE
Thế đứng là phải thẳng ngay
Lưng thẳng chân vững như cây ta trồng
Thế ngồi như đặt chuông đồng
Toàn thân thoải mái trong lòng thảnh thơi.
Đi nhanh một chút ai ơi
Cho tuần hoàn máu, cho hơi thở đều
Nằm như cung có lợi nhiều
Thân mình thả lỏng theo chiều tự nhiên.
Dinh dưỡng đầy đủ chớ quên
Ăn uống đầy đủ để thêm khỏe người
Luôn luyện tập tránh biếng lười
Thân hình khỏe mạnh cho đời đáng yêu.
Tinh thần sảng khoái bao nhiêu
Cuộc đời càng đẹp càng nhiều niềm vui
Luôn cởi mở với mọi người
Tâm hồn trong sáng thảnh thơi nỗi lòng.
Và nhớ rằng đại tiện thông
Liên quan sức khỏe xin không xem thường
Thuốc lá với rượu khôn lường
Kiên quyết từ bỏ, khỏi vương lấy sầu.
TÁO BÓN
Táo bón là bệnh người già
Mỗi lần đại tiện thật là khổ thay!
Nên ăn nhiều rau hàng ngày
Ngọn lang, cải củ, cải cay ăn nhiều.
Thanh long, đu đủ, chuối tiêu
Bí đao, nho đỏ cũng đều cần ăn
Khoai lang, khoai tây rất cần
Là trị táo bón nhân dân thường làm.
Cà phê, trà đặc chớ ham
Nếu ăn nhiều thịt lại càng bón thêm
Hãy uống đủ nước chớ quên
Và hãy vận động thường xuyên ít nằm.
Đi tiêu đúng giờ rất cần
Thực hiện đầy đủ dần dần khỏi ngay.
✍️ Mục lục: Cẩm nang Ăn uống 👉 Xem tiếp
